u-Trail
  • Sierre Zinal
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Sierre Zinal
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Trail : comment améliorer sa cadence ?

24 juin 2019
dans questions reponses
Trail : comment améliorer sa cadence ?
 
⛰️ NOUVEAUTÉ 😍
🏃 chaussure Salomon S-Lab Ultra 3 💪
 

 
 
🔥 ⚡ NOUVEAUTÉ 🔥 ⚡
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Sabrina
Tu parlais de la Cadence de course tout à l’heure, quels exercices faire pour améliorer notre cadence ?

Réponse du coach à 19min14

Pour améliorer sa cadence en côtes en trail, il faut faire des exercices de travail technique avec des plots (en les espaçant de 4 à 6 pas), des lattes, des mini cônes.

Il faut 180 mouvements par minute pour avoir une foulée efficiente (la plupart des coureurs font 160 mouvements par minute). Cette cadence est indiquée sur beaucoup de montres (mais il faut doubler le chiffre).

Tags: question gratuite
Article précédent

Incroyable mais vrai….

Articles suivant

Il faut calculer son métabolisme de base

Lire aussi ces Articles

amorti drop 0 trail
questions reponses

Choisir ses chaussures de trail en fonction de la distance

par admin
26 juillet 2022
Guide d’achat : quelles chaussures de running pour courir un 10 km en moins de 45 min
questions reponses

Entrainement : 12 semaines pour améliorer son temps sur 10 km

par admin
4 juillet 2022
Conseils pour préparer un trail de 60 km
questions reponses

Conseils pour préparer un trail de 60 km

par admin
29 juin 2022
Donner de la puissance aux jambes sans le volume (pour le trail)
questions reponses

Le travail de puissance en trail

par admin
18 juin 2022
De l’utilité des bâtons de trail ?
questions reponses

Bâtons de trail monobrins, rétractables ou pliables ? Faites le bon choix !

par admin
12 juin 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • MAIS POURQUOI : les gendarmes de Chamonix vendent des tee shirt !
  • Chaussure Merrell MTL Skyfire : pour faire du trail et du swimrun
  • Prédiction de chrono : combien de temps allez-vous mettre sur l’UTMB ?
  • Comment gérer un ultra qui finit par une descente ?
  • Décès d’un traileur dans le secteur de Chamonix
  • Chaussures de trail Salomon 2022 : notre top 10 !
  • Sierre Zinal : on aurait préféré voir KIKI gagner !
  • Mon coup de gueule sur Sierre Zinal
  • Decathlon ou Salomon pour vos chaussures de trail ?
  • Pourquoi Kilian Jornet n’est pas sur le podium de Sierre Zinal

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Sierre Zinal
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?