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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Il faut calculer son métabolisme de base

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Ultra Trail du Beaufortain : les barrières horaires sont faisables, mais ne passez pas votre temps à faire des photos

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Oivier
L alimentation c’ est comme pour les chaussures , nous ne sommes pas tous égaux et avons pas les mêmes besoins. N’ est ce pas stephane ?

Réponse du coach à 20min48

Le métabolisme de base

– On a chacun un métabolisme de base différent : certaines personnes ont des gros besoins énergétiques, d’autres moins. Il faut calculer son métabolisme de base avec des balances à segmentation.
– Cela jour en ultra : quelqu’un qui a un métabolisme de base de 1500 calories devra moins se ravitailler que quelqu’un qui a un métabolisme de base de 2000 calories.

Le fait de pratiquer de l’activité physique permet d’augmenter son métabolisme de base.

La balance à segmentation

Une balance de segmentation va permettre, à l’aide de courants électriques, de mesurer
– le métabolisme de base
– le taux de masse grasse
– le taux de masse hydrique
– le taux de masse osseuse

Tags: question gratuitealimentation
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