Quelle est la meilleure cadence en trail ? Comment courir en trail ?
Travailler sa cadence revient à travailler
– son rythme de course.
– l’amplitude
– la taille des foulées
Définition de la cadence en trail
La cadence est le nombre de foulées par minute.
La cadence idéale en trail
Travailler sa cadence permet d’améliorer son rythme. En ultra il faut mieux avoir une cadence de 180 BPM par exemple qu’une foulée plus importante.
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