Vous avez une question entrainement trail
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Question de Guillaume
Salut que pense tu de ça il me faut environ 45 minute pour me sentir performant
Réponse du coach à 9min08
Ton délai de mise en route, ton système aérobie est beaucoup plus long.
Dans ce cas là, il faut :
– faire un échauffement progressif à l’entrainement
– s’échauffer avant ses courses pout être performant plus rapidement
