Par quelle distance faut-il débuter en trail ?

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Vous voulez vous débuter le trail, mais cela vous fait peur. On va vous expliquer quelles sont les différences entre un trail et une épreuve sur route et comment préparer au mieux un trail.

débuter le trail

Trail # marathon : ne faites pas de comparaison en terme de distance mais plutôt en terme de temps

Un marathon de montagne se fait pour le milieu du peloton en 7h, alors que le marathon sur route sera plus proche des 4h.. ainsi il serait non venu de comparer ces 2 épreuves.

La différence entre un trail et une course sur route s’explique par la nature du terrain, les montées et les descentes.
– En effet un marathon se fera sur une route où les dénivelés ne sont pas abruptes, il faudra donc vous préparer en conséquence à un trail sans négliger les descentes. Ce sont elles qui créent les courbatures du lendemain.
– Une différence aussi à appréhender ce sont les ravitaillements, les trails se font plus dans l’idée d’une certaine autonomie, sur les courses sur route c’est plus régulier souvent tous les 5 km.

Commencez par un trail de 15km maximum

Commencez par un trail de 15/20 km maxi, bien préparé vous y prendrez du plaisir, et vous pourrez envisager de faire plus.

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• Kilian Jornet # UTMB

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