u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • ECOLOGIE
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • ECOLOGIE
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Nos 10 conseils si tu es sur une sortie trail et que l’orage te rattrape !

23 juin 2024
dans Infos entrainement
Nos 10 conseils si tu es sur une sortie trail et que l’orage te rattrape !
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

En raison du réchauffement climatique, on va souffrir de plus en plus des rivières atmosphériques qui induisent des orages particulièrement violents.

C’est peut être l’occasion de rappeler quelques conseils certes entendus maintes et maintes fois mais qu’il est bon de remettre au goût du jour

La foudre peut frapper directement (coup de foudre du nuage sur l’homme) ou indirectement (par « rebond », après avoir frappé un arbre, un poteau, un obstacle, un animal ou une autre personne).

 1- Tout d’abord, Eviter de partir sous l’orage !!!

En général un orage ne dure pas très longtemps et il vaut mieux perdre une quinzaine de minutes plutôt que la vie !!!
Mais si vous êtes pris par l’orage en cours de séance.

2- Ne surtout plus courir  : car le corps dégage alors de l’énergie qui facilite le trajet de la foudre vers le sol.

Sommaire

Toggle
  • En raison du réchauffement climatique, on va souffrir de plus en plus des rivières atmosphériques qui induisent des orages particulièrement violents.
    • La foudre peut frapper directement (coup de foudre du nuage sur l’homme) ou indirectement (par « rebond », après avoir frappé un arbre, un poteau, un obstacle, un animal ou une autre personne).
    • Lire aussi
    • Lire encore
          • crédit photo : creative commons

3- Le plus classique : ne pas s’abriter sous un arbre, le corps humain étant meilleur conducteur que le bois, vous risquez d’attirer la foudre.

4- Ne pas se réfugier dans un fossé : le sol, plus humide y est le meilleur conducteur.

5- Ne pas se coucher près des installations électriques telles que les clôtures électriques : si la foudre tombe, c’est la mort certaine.

6- Ne pas s’abriter dans une cabine téléphonique.

7- Si vous êtes plusieurs, se séparer les uns des autres d’au moins 5 mètres : si l’un de vous est touché par la foudre, les autres seront épargnés.

8- Si vous ne trouvez pas d’abris  : trouver une clairière et s’accroupir ou s’agenouiller avec les genoux collés l’un à l’autre ainsi que les pieds et se protéger par un imperméable.

9- Eteindre le téléphone portable et éloigner de quelques mètres tous les objets métalliques, y compris les bâtons (métal ou carbone étant conducteurs).

10- Pour ceux qui, malgré ces conseils restent néanmoins en mouvement, les bâtons doivent être repliés dans le sac à dos, pointes vers le bas.

Même si ces mesures s’avèrent contraignantes, alors que l’on a en général plutôt envie d’aller se mettre au plus vite à l’abri, elles vous permettront peut être de vous sauver la vie .

Les conséquences de la foudre vont des simples brûlures légères jusqu’à la mort. Paralysie temporaire, asphyxie, chute du pouls etc. font partie des syndromes fréquemment rencontrés chez les personnes foudroyées. Le choc électrique peut provoquer un arrêt cardiaque. Sans réanimation, c’est malheureusement la mort assurée.

On estime à une dizaine de morts en et une centaine de blessés par an en France !

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Trail : comment continuer à vous entrainer malgré ce printemps pourri et ses orages
  • Trail & Randonnée : comment réagir en cas d’orage
  • Orages : traileurs arrêtez de vous plaindre
  • Tragédie : décès d’une traileuse sur la Südtirol Ultra Skyrace en Italie
  • L’Ultra Trail du Beaufortain de Fabrice : un ultra hors norme…

Lire encore

  • En cas d’orage, n’allez pas courir, restez chez vous !
  • Orages : traileurs arrêtez de vous plaindre
  • Pour courir : les premiers jours de fortes chaleurs sont les plus difficiles
  • crédit photo : creative commons
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: traileursentrainementrandonnéeétémortcourirCourir en étéconseiltraileurtraileuselongtemps
Article précédent

Pour faire du trail, il faut vivre à crédit

Articles suivant

Les ultra-traileurs vieillissent très mal

Lire aussi ces Articles

trail challenge sud est
Infos entrainement

Il faut arrêter de faire croire aux gens qu’il faut s’entraîner 5 fois par semaine pour courir 50 bornes !

par admin
7 octobre 2026
compromised run
Infos entrainement

Le « compromised run » cartonne en Hyrox, mais les traileurs le pratiquent depuis toujours

par admin
7 octobre 2026
s'entrainer et courir à deux
Infos entrainement

Courir à deux ou entre amis : cette erreur fréquente peut gâcher vos entraînements

par admin
4 octobre 2026
progresser en côtes
Infos entrainement

Voici des exemples concrets de séances de côtes pour progresser en trail running

par admin
3 octobre 2026
courir de longues distances
Santé

Les ultra-traileurs moins intelligents, courir de longues distances réduit la matière grise

par admin
3 octobre 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT



Live : comment suivre le marathon de Berlin en direct

Corse Live : comment suivre la tentative de record d’Aurélien Dunand Pallaz sur le GR20

Trail

  • Blog de trail (19 238)
    • Actu Trail (15 022)
      • EDITO (3 533)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (175)
      • résultats trails (781)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 244)
      • Santé (799)
  • Equipement (2 763)
    • Chaussure Trail (826)
    • GPS (994)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Clemquicourt
  • Théo Detienne
  • Blandine L’Hirondel
  • Baptiste Chassagne
  • Courtney Dauwalter
  • Kilian Jornet
  • Casquette Verte

Actualités trail running

  • Garmin, Galaxy Watch et Apple Watch : ces montres ne synchronisent plus leurs activités avec Strava
  • Résultats mondiaux de Raid Aventure : numéro 1 mondial, le traileur Sébastien Raichon visait la victoire en Corse mais termine deuxième
  • À huit jours du départ, des éboulis survenus cette nuit menacent le tracé de la Diagonale des Fous
  • Les équipes de l’UTMB aperçues en tournage à Granville, sur le tracé pressenti du futur Mont-Saint-Michel by UTMB
  • « Ça n’a pas été facile » : le Britannique Karl Bushby a parcouru 58 000 km à pied et à la nage en 28 ans
  • Les déboires judiciaires de Pierre Maunier : où en est le président du Grand Raid de La Réunion avant la Diagonale des Fous 2026 ?
  • 180,8 km et 10 191 m de D+ : la Diagonale des Fous 2026 sera la plus longue de l’histoire et risque de faire très mal aux coureurs
  • Pourquoi les départs en vagues se généralisent dans le trail
  • Il faut arrêter de faire croire aux gens qu’il faut s’entraîner 5 fois par semaine pour courir 50 bornes !
  • Kilian Jornet en Chine : le défenseur des montagnes n’est plus à une contradiction près en matière d’écologie

AVERTISSEMENT

Média indépendant consacré au trail-running et à la course à pied depuis 2012.

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

LA COMMUNAUTÉ UTRAIL

f
126 000
abonnés Facebook
👥
98 200
membres du groupe Facebook
◎
8 500
abonnés Instagram
𝕏
5 100
abonnés sur X
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos L’équipe Politique de confidentialité Entrainement trail
Opportunité d'acquisition – u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • ECOLOGIE
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer