Vous avez une question entrainement trail
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Question de Thibault
“La nutrition ? C’est quoi le mieux ? Pendant la période d’entraînement, niveau légumes, protéine naturel etc”
Réponse du coach à 27min29
Il faut bien sûr avoir une nutrition assez équilibrée.
Le jour des entrainements avoir un apport à index glycémique lent très important et un apporte en protéines au moins une fois par jour.
On peut découper son assiette en trois :
1/3 de protéines
1/3 de légumes
1/3 de féculents
Il ne faut pas oublier les collations.
