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Accueil Communauté questions reponses

Trail : l’hydratation en hiver

11 novembre 2018
dans questions reponses, Santé
hydratation trail

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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Ghislain

“Bonjour. Comment bien. S alimenter quand il fait froid doit on boire pendant l effort”

Réponse du coach à 27min29

– Quand il fait froid on brûle plus de calories pour se réchauffer. Il faut donc augmenter son apport calorique.

– 2% de déshydration entraine 20% de baisse des performances. Il est aussi important de boire (on se déshydrate vite avec le chauffage). Il faut s’hydrater normalement, pas moins.

RELIRE : hydratation trail

Tags: question gratuitehydratation
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