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Accueil Blog de trail Infos entrainement

La nutrition ? C’est quoi le mieux ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
conseils nutrition trail

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Thibault

« La nutrition ? C’est quoi le mieux ? Pendant la période d’entraînement, niveau légumes, protéine naturel etc »

Réponse du coach à 27min29

Il faut bien sûr avoir une nutrition assez équilibrée.
Le jour des entrainements avoir un apport à index glycémique lent très important et un apporte en protéines au moins une fois par jour.

On peut découper son assiette en trois :
1/3 de protéines
1/3 de légumes
1/3 de féculents

Il ne faut pas oublier les collations.

Tags: nutritionquestion gratuite
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