u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Nos conseils pour bien négocier les single tracks en trail

4 mars 2025
dans Infos entrainement
single track

Un single track est un chemin, plutôt une piste, un sentier, généralement étroit enfoui en forêt ou en montagne, dans lequel il est difficile de doubler.

COMMANDEZ VOTRE FENIX 8
SUR I-RUN
MAINTENANT

⌚ Fenix 8 🔥
🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡

COMMANDEZ VOTRE FENIX 8
SUR I-RUN
MAINTENANT

Définition : qu’est ce qu’un  single track ?

Un  single track est un chemin, plutôt une piste, un sentier, généralement étroit enfoui en forêt ou en montagne, dans lequel il est difficile de doubler.

On ne peut pas être deux côte à côte sur un single track. Tout les traileurs sont à la queue leu leu, en file indienne.
On peut aussi parler de sentier mono-trace.

En général, ce sont des chemins assez techniques qui peuvent être très boueux et gras, avec beaucoup de pierres où il y a peu d’échappatoire. Quand faut y aller, faut y aller !

Partez vite

La difficulté sur ces parties trail est donc de trouver son rythme : si on arrive trop tard sur le single track, vous serez coincé dans le peloton. Vous pourrez bien demander régulièrement à doubler pour passer. Les gentils traileurs pourront s’écarter mais rien ne les y oblige.

Récupérez

En général, comme le rythme ralentit sur ces single, si vous n’êtes pas là pour un classement mais juste pour finir, c’est aussi le bon moment pour récupérer, pour optimiser votre récupération pendant le trail.

Polémique

Faudrait-il réserver les trails avec single tracks pour les petites organisations où il y a peu de traileurs engagés ?

 

Le single track incarne à lui seul toute la complexité et la beauté du trail. Il met en lumière l’importance de la stratégie, du placement et du respect entre traileurs. Que l’on cherche la performance ou simplement le plaisir de courir en pleine nature, ces sentiers exigent une adaptation constante, un savant mélange de technique, d’anticipation et de gestion de l’effort. Les meilleurs traileurs savent que le single track peut être une opportunité : une occasion de creuser l’écart, de temporiser, ou encore de se refaire avant une relance décisive. Il est aussi le symbole de ce qui rend le trail si unique : une immersion totale dans l’environnement, où chaque foulée doit être ajustée aux aspérités du terrain, aux racines dissimulées, aux virages serrés et aux conditions météorologiques changeantes.

Mais au-delà des aspects techniques et tactiques, les single tracks sont aussi synonymes de partage et de respect. Respect de la nature d’abord, car ces sentiers étroits sont souvent les plus fragiles et doivent être préservés des dégradations. Respect des autres coureurs ensuite, car la courtoisie et la patience sont essentielles dans ces sections où doubler devient un véritable enjeu. La question de la densité des participants reste ouverte : faut-il limiter les inscriptions sur certaines courses pour préserver le plaisir de chacun ? Faut-il adapter les tracés pour éviter les goulots d’étranglement ? Si certains prônent une sélection plus stricte ou des départs en vagues, d’autres estiment que le trail est avant tout un sport d’adaptation et que les single tracks en font partie intégrante.

En définitive, ces sentiers exigus sont bien plus qu’un simple élément du parcours : ils représentent l’essence même du trail, une connexion authentique avec l’environnement et un défi permanent qui pousse les coureurs à donner le meilleur d’eux-mêmes. Que l’on soit compétiteur acharné ou simple amoureux de la nature, une chose est sûre : chaque single track raconte une histoire, celle de chaque traileur qui l’emprunte, avec son lot d’efforts, de dépassement et parfois, de frustration. Mais n’est-ce pas là toute la magie du trail ?

Lire aussi

  • Trail : votre montre GPS Garmin peut vous sauver la vie avec Garmin Live Track
  • Trail : top 10 des incivilités !
  • Le top 10 des incivilités en trail
  • single track
COMMANDEZ
VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: gestion de coursetraileurstratégiesinglesingle tracksdoublersentierstrailtraileursplaisirmontre gps
Article précédent

Montres Garmin GPS : les grosses nouveautés à venir pour le reste de l’année 2025

Articles suivant

Pourquoi dit-on que l’ultra-trail est une drogue ?

Lire aussi ces Articles

trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
sortie longue trail
Infos entrainement

Faut-il courir sa sortie longue en trail en endurance fondamentale ?

par admin
6 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
courir chaleur
Infos entrainement

Entre 2 canicules, faut-il courir plus pour rattraper les séances perdues ?

par admin
6 juillet 2025
courir en été chaleur trail
Infos entrainement

Courir en période de canicule : 7 astuces pour s’adapter sans se mettre en danger

par admin
6 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 930)
    • Actu Trail (10 968)
      • EDITO (2 325)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 990)
      • Santé (700)
  • Equipement (2 224)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (693)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France
  • Le Luchon Aneto Trail a été très compliqué
  • Epuisé après l’Ultra Trail du Mercantour : il oublie sa femme qui faisait son assistance et s’en rend compte 24h plus tard
  • La montre d’Agathe Hilairet révélerait que la joggeuse a bien été assassinée pendant son jogging
  • François D’Haene : tout le monde l’aime
  • François d’Haene a déjà tout gagné aux Etats-Unis
  • François D’Haene pulvérise le record du mythique Nolan’s 14 dans le Colorado
  • François D’Haene prouve qu’il est le meilleur
  • FKT : François d’Haene bat le record du Nolan’s 14 en 35h33 !
  • Val d’Isère : à la surprise générale Corentin Capelier devient champion de France de course en montagne

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?