Vidéo : niveau 2 du travail de proprioception (et d’équilibre)

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REVOIR : VIDÉO, SÉANCE PROPRIOCEPTION NIVEAU 1

Séance du jour : niveau 2 du travail de proprioception et d’équilibre

Voici deux exercices pour le niveau 2 du travail de proprioception.

Dans ce niveau les pieds sont stables mais le haut du corps est instable.
Un travail de gainage dynamique est nécessaire.

Exercice 1 : L’étoile change de direction toutes les 3 répétitions.
Exercice 2 : L’arabesque change de jambes toutes les 3 répétitions.

Vidéo : niveau 2 du travail de proprioception et d’équilibre

 

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