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Accueil Communauté questions reponses

La musculation n’est pas indispensable en trail

22 octobre 2019
dans questions reponses
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Fabien

Salut salut. Je souhaite accès sur le renforcement musculaire pour progresser en trail. Gainage? Squat? … Merci à toi

Réponse du coach à 27min20

Le travail de gainage, avec celui des abdos, est indispensable, car cela permet de transférer les forces.

Il faut aussi travailler
– la mobilité pour avoir une gestuelle fluide et souple ;
– l’équlibre ;
– la proprioception pour éviter de se tordre pieds/genoux et gérer les déséquilibres.

Une fois qu’on fait déjà tout ça, on peut faire du renforcement musculaire à poids de corps et ensuite bifurquer sur de la musculation.

Tags: question gratuite
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