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La musculation n’est pas indispensable en trail

23 octobre 2023
dans Entrainement
musculation trail
 
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Question sur la musculation en trail

Question musculation trail

Salut salut. Je souhaite accès sur le renforcement musculaire pour progresser en trail. Gainage? Squat? … Merci à toi

Réponse trail

Le travail de gainage, avec celui des abdos, est indispensable, car cela permet de transférer les forces.

Il faut aussi travailler
– la mobilité pour avoir une gestuelle fluide et souple ;
– l’équilibre ;
– la proprioception pour éviter de se tordre pieds/genoux et gérer les déséquilibres.

Une fois qu’on fait déjà tout ça, on peut faire du renforcement musculaire à poids de corps et ensuite bifurquer sur de la musculation.

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  • crédit photo : archive utrail
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Tags: question gratuite
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