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Accueil Communauté questions reponses

Trail : attention à ne pas rendre vos muscles trop fragiles…

17 décembre 2018
dans questions reponses
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Yann

Peut on faire une sortie longue (25km) 48h après de la casse musculaire (10km en minimalist)
Réponse du coach à 7min24

Après une séance de casse musculaire, il faut au moins 72h de récupération. Sur ta sortie longue, tu vas recasser tes fibres musculaires qui étaient en reconstruction. Il n’y a donc pas d’intérêt. Il faut mieux attendre un peu plus longtemps et faire la sortie longue après.

Au lieu de rendre les muscles plus solides, ça va les rendre plus fragiles.

Tags: question gratuite
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