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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Yann
Peut on faire une sortie longue (25km) 48h après de la casse musculaire (10km en minimalist)
Réponse du coach à 7min24
Après une séance de casse musculaire, il faut au moins 72h de récupération. Sur ta sortie longue, tu vas recasser tes fibres musculaires qui étaient en reconstruction. Il n’y a donc pas d’intérêt. Il faut mieux attendre un peu plus longtemps et faire la sortie longue après.
Au lieu de rendre les muscles plus solides, ça va les rendre plus fragiles.
