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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement : que faire jusqu’à la MCC

4 février 2020
dans questions reponses
Nouveauté : la MCC pour les coureurs locaux et les bénévoles de l’UTMB
 
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.


Durée de coaching




 

 

Question de Nicolas

Quand faudrait il commencer la préparation pour un trail 19-avril 29 km est plus ou moins9oo d+ sachant que ce trail serait un trzil de préparation pour le mois de juillet et surtout pour la mmc

Réponse du coach à 27 min 28

On peut préparer le  trail d’avril de 30km sur 6 à 8 semaines.
– à partir du 15 février, faire 6 semaines de développement sous forme de deux blocs de 3 semaines

– prévoir deux semaines d’affutage avant sa course.

Ensuite, faire des cycles de travail de 4 semaines jusqu’à la MCC.
Prévoir une autre course de préparation fin mai.

Plan d’entrainement personnalisé

Durée de coaching




Il s’agit de forfait, pas de mauvaise surprise, vous ne serez pas renouvelé automatiquement !

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)

Tags: question gratuite
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