Que faut il manger le matin avant un trail ?

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Question de Guillaume
Que faut il manger le matin avant un trail ?

Réponse du coach à 26min52

Il faut :
– manger 2 à 3 heures avant
– éviter le café et le thé, éviter les laitages, éviter les fruis frais
– boire un jus de fruits frais
– pain complet, confiture, miel OU gateau énergétique