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Vous avez une question entrainement trail
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Questionde Carine
“Bonjour, je viens de terminer un Trail de 80k avec de très bonnes sensations mais une douleur au genou. J’ai mon premier ultra (105) dans un mois. Quelle recup ? Merci.”
Réponse du coach à 9min53
1) voir un ostéopathe pour vérifier s’il y a quelque chose de déplacer entre le tibia et le péroné
2) faire du vélo
3) faire du renforcement musculaire
4) faire ses sorties longues à allure très très cool
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