Les moniteurs de glycémie sont-ils utiles pour s’améliorer en trail ?

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On a vu les moniteurs de glycémie arriver dans le trail il y a quelques années. Ils mesurent, comme leur nom l’indique, votre glycémie en temps réel. Leur finalité est d’aider à prévenir les temps faibles sur les sorties longues. Mais en soi, est-ce vraiment utile, ou juste un nouveau gadget ?

Les moniteurs de glycémie dans le trail aussi appelés capteurs de glucose

Les moniteurs de glycémie dans le trail aussi appelés capteurs de glucose

A la base, on aurait pu se dire que c’était surtout utile pour les personnes diabétiques. Mais en soi, à partir du moment où le corps fonctionne grâce au glucose, ça peut être utile de savoir en temps réel si on est bien alimenté, quand on doit manger et qu’est-ce qu’on doit manger pour tout le monde. En soi, les diabétiques ont tout intérêt à avoir cette information pour des raisons évidentes mais pour les autres aussi (notamment les ultratraileurs), ça peut être utile.

Les moniteurs de glycémie sont interdits dans le vélo

Là où on peut se dire que ça présente un avantage intéressant, c’est que ces moniteurs ont été interdits en compétition cycliste, car le fait de connaître son taux de glucose donnerait un avantage concurrentiel. Un peu comme la musique en compétition, en soi…

Les capteurs de glucose génèrent beaucoup de données à traiter

Le problème, c’est que ce genre de moniteurs génère des quantités d’infos et de données qui ne doivent pas être interprétées mathématiquement. En effet, il semblerait qu’un taux de glucose bas ne signifie pas forcément que vous allez flancher. Et a contrario, un taux de glucose haut ne veut pas dire que vous êtes dans un temps fort. Donc ça peut avoir un intérêt certain, mais il faut peut-être attendre que ça se démocratise un peu (pas spécialement en termes de coût, mais d’utilisation).

En tous les cas, à titre personnel, c’est quelque chose que je pourrais être prêt à utiliser (ça peut faire partie de ce qui me rassurerait en ultra).

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