Semi de Paris : pourquoi il faut éviter de faire l’échauffement du SAS de départ

Vous aimez notre contenu ?

Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

échauffements sas de départ, échauffement semi de paris

Suivez-vous les échauffements collectifs avant une course ? Souvent animés par des filles ou des garçons sur excités sur le podium près du départ ? Vous en pensez quoi ?

échauffement semi de paris – Personnellement, je ne me laisse jamais entrainer par cette folie ! Tu effectues un exercice intense, et finalement au lieu d’être échauffé musculairement, tu te mets le cardio dans le rouge ! Ensuite tu as l’impression d’être chaud(e), tu te lances à fond dès le coup de sifflet donné et là aie aie tu frôles l’incident.

échauffement semi de paris, Voici un exemple d’échauffement dans un sas de départ

Alors oui ce sont des échauffements complètement débiles que proposent les organisateurs.
– Soit l’organisation nous prévoit une animation afin de passer le temps, c’est le cas des SAS lors des grosses courses, comme le semi de Paris par exemple ;
– soit on ne prévoit rien mais s’il ne vous plait… vraiment rien qui serait totalement inconstructif en s’excitant comme des pauvres énergumènes, qui pour finir ne connaissent rien à la course à pied, au trail.

Ce sont plus souvent des animateurs de club de fitness qui n’y connaissent rien en course à pied et ils s’agitent et ils s’agitent.

Non il faut d’abord se poser la question de l’échauffement ? Faut-il s’échauffer ?

Je dirais que plus votre performance visée est faible et plus vos allures de courses se ressemblent toutes, que dans ce cas ne vous embêtez pas à vous échauffer vous le ferez au cours de votre course.

L’échauffement vous sera utile si votre VMA est importante et permet effectivement d’avoir des allures de course bien définies. Dans ce cas échauffez-vous classiquement avec
– un footing léger
– avec quelques accélérations sur 15 à 20 secondes.

Surtout ne suivez pas ces fitness girl ou fitness boy !

A quand une organisation qui proposera vraiment un échauffement collectif pour échauffer le corps doucement dans le respect du coureur ? Croyez nous, abstenez-vous de sautiller dans tous les sens, de vous mettre déjà dans le rouge avant même le début de course.

Lire aussi

• Minorités : des SAS obligatoires réservés aux coureurs naturistes sur chaque trail
• Avant le départ d’un trail, faites un peu de fractionné
• Trail : quel échauffement avant une course ?
• Comment préparer ses pieds avant un trail ?
• Comment rendre les premières minutes de ses footing en hiver plus agréables ?
• Pourquoi les chaussures de fitness sont différentes des chaussures de running
• échauffements sas de départ
• Quels sont les marathons les plus plats et les plus rapides de France ?
• Pourquoi on dort si mal avant et après une course ?
• Panne : quelles sont les alternatives à Facebook quand on fait du trail ?
• Est-ce utile d’aller courir plus de une heure ?
• Pour progresser, il faut courir moins longtemps mais plus souvent
• La durée idéale d’un footing est comprise entre 50 minutes et 1 heure