C‘est quoi un footing de déblocage?
footing de déblocage
Le footing de déblocage permet de
– se dévérouiller
– mettre en place son système cardio-vasculaire
– mettre le cerveau en phase de concentration avant la course.
– redynamiser les jambes et tout le corps
A savoir
Vous devez ajuster cette séance de déblocage en fonction de deux paramètres.
D’une part, selon l’intensité de la course du lendemain : plus l’épreuve est courte et intense, plus le déblocage doit être poussé (intensité plus forte des fractions).
D’autre part, selon vos sensations et votre niveau de fatigue : si vous vous sentez en forme olympique, ne faites pas un déblocage trop intense. En revanche, si vous vous sentez collé au bitume ou au chemin, terminez votre déblocage très fort.
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