Julie nous demande « Bonjour, je vais m’inscrire en salle de sport pour compléter mon entraînement, quels sont les exercices et machines à privilégier ? ».
Réponse de notre coach
Bonjour,
Tu peux
– dans un premier temps travailler sur les sangles et à poids de corps.
– Ensuite tu peux faire les quadriceps, mollets , adducteurs et fessiers.
Surtout pas les ischio- jambiers sur les machines
(parce vous allez enraidir les ischios et augmenter le risque de contracture..)
RELIRE : ischio-jambiers trail
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