Camille Herron, icône de l’ultra-fond, a récemment dévoilé ses secrets d’entrainement à l’origine de son impressionnante victoire au Spartathlon. Au-delà de la simple performance, sa méthode de préparation défie les conventions, remettant en question l’idée communément acceptée selon laquelle l’accumulation de kilomètres est la clé du succès.
s’épuiser à courir des milliers de kilomètres avant un ultra-trail – Contrairement à l’approche traditionnelle, Herron a opté pour une préparation dans une atmosphère décontractée. Elle a spécifiquement souligné qu’il est inutile de s’épuiser à courir des milliers de kilomètres avant un ultra-trail. Cette approche novatrice met l’accent sur le bien-être général plutôt que sur la performance pure.
S’épuiser à courir des milliers de kilomètres avant un ultra-trail : c’est NON
Sur les réseaux sociaux, elle a partagé comment sa préparation s’est déroulée dans un cadre détendu. Des moments de détente, des voyages et des courses dans des lieux pittoresques ont pris le pas sur un programme intensif. Sur une période de 10 semaines, son kilométrage hebdomadaire oscillait entre 100 et 117 miles, une légère diminution par rapport à sa norme.
Qualité avant quantité
Loin des programmes intensifs préconisant des distances considérables, Camille a mis l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité. Elle insiste sur le fait qu’il ne sert à rien de s’épuiser à courir des milliers de kilomètres avant un ultra-trail. À la place, des séances plus courtes, mais plus intensives, ont constitué la base de sa préparation.
Selon elle, la clé du succès réside dans le fait de se présenter à une course en se sentant bien, reposé et en bonne santé. Cette philosophie remet en question la croyance largement répandue selon laquelle plus de kilomètres équivaut à de meilleures performances. Elle a adapté cette approche même sur des parcours exigeants comme celui du Spartathlon, avec un dénivelé de 3 201 mètres.
Sa plus longue sortie pour se préparer à cet ultra-trail n’a duré que deux heures, le reste du temps étant consacré à des sessions plus courtes mais plus ciblées. Cette approche non conventionnelle souligne que la qualité de l’entraînement prime sur la quantité.
En conclusion, l’approche révolutionnaire de Camille Herron nous rappelle qu’il est inutile de s’épuiser à courir des milliers de kilomètres avant un ultra-trail. Sa stratégie axée sur le bien-être général et la qualité de l’entraînement offre une perspective nouvelle et inspirante pour tous les passionnés d’ultra-trail cherchant à repousser leurs limites sans sacrifier leur bien-être.
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crédit photo : archive utrail
