Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Franck
“Le gainage, c’est avant ou après une séance ?”
Réponse du coach à 17min20
– Si tu fais une séance de VMA ou de côtes, je te conseille de faire ton gainage en fin d’échauffement
(tu seras mieux placé,plus droit et ta séance de VMA sera plus intéressante).
– Si tu fais une sortie longue, je te conseille de mettre ton gainage à la fin de ta séance.
(pour continuer à stimuler les muscles du dos)
