Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Jérôme
« Salut je dois faire un gros trail en juillet a luchon 64km la semaine avant mon trail combien de sortie dois je faire »
Réponse du coach à 16min02
Faire deux sorties la semaine avant
– un petit footing (40 minutes, allure légère)
– une séance de préparation : 5 blocs de 30/30 à 90%
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