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Faire du fractionné la veille d’un trail ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Question de Jérôme

« Salut je dois faire un gros trail en juillet a luchon 64km la semaine avant mon trail combien de sortie dois je faire »

Réponse du coach à 16min02

Faire deux sorties la semaine avant
– un petit footing (40 minutes, allure légère)
– une séance de préparation : 5 blocs de 30/30 à 90%

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Tags: question gratuiteentrainement
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