Footing : les personnes avec des grands pieds courent plus vite

Meilleure répartition du poids avec de grands pieds

Essentiellement car la taille du pied a une influence directe sur notre foulée. En effet, dans la mesure où votre pied occupe une surface plus importante, vous aurez une meilleure répartition de votre poids sur toute la voûte plantaire. Qui dit meilleure répartition du poids dit réduction des blessures, amélioration de la gestion de l’effort, et donc optimisation de vos performances.

Aussi, les scientifiques préconisent un bon 43 pour avoir un seuil de performance minimal. Chaque demi-pointure augmentera de 25% votre résultat final (cela vaut pour les trails courts ; pour les ultras, on sera plutôt aux alentours de 15%).

Comment avoir de plus grands pieds pour courir plus vite

Si vous ne faites pas du 43 ou que vous souhaitez pouvoir agrandir la taille de vos pieds, des solutions existent. Si vous les faites baigner dans de l’eau tiède avec du gingembre, vous pouvez espérer gagner des centimètres. Mais attention, le gingembre doit être frais et l’eau doit être à 46 degrés. Une autre température, au mieux, ne fera rien. Au pire, elle vous réduira les pieds de moitié.

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