Les meilleurs traileurs et les meilleurs marathoniens chaussent du 46…. si vous faites moins de 43, vous ne progresserez jamais, laissez tomber, c’est scientifique.
Etude de l’université de Camberra
Alors que nous expliquions dans les derniers jours qu’être monté comme un poney pouvait contribuer à améliorer les performances en trail (notamment grâce à un meilleur équilibre), l’université de Camberra a emboîté le pas (admirez la finesse du jeu de mot) et a voulu démontrer que les personnes avec des grands pieds étaient également les plus performantes. Faut-il y voir un lien de cause à effet ? Si l’on part du principe que la taille des pieds est proportionnelle à la taille de la poutre, c’est tout à fait possible (et je ne dis pas ça car je chausse du 47). Pourquoi ?
Meilleure répartition du poids avec de grands pieds
Essentiellement car la taille du pied a une influence directe sur notre foulée. En effet, dans la mesure où votre pied occupe une surface plus importante, vous aurez une meilleure répartition de votre poids sur toute la voûte plantaire. Qui dit meilleure répartition du poids dit réduction des blessures, amélioration de la gestion de l’effort, et donc optimisation de vos performances.
Aussi, les scientifiques préconisent un bon 43 pour avoir un seuil de performance minimal. Chaque demi-pointure augmentera de 25% votre résultat final (cela vaut pour les trails courts ; pour les ultras, on sera plutôt aux alentours de 15%).
Comment avoir de plus grands pieds pour courir plus vite
Si vous ne faites pas du 43 ou que vous souhaitez pouvoir agrandir la taille de vos pieds, des solutions existent. Si vous les faites baigner dans de l’eau tiède avec du gingembre, vous pouvez espérer gagner des centimètres. Mais attention, le gingembre doit être frais et l’eau doit être à 46 degrés. Une autre température, au mieux, ne fera rien. Au pire, elle vous réduira les pieds de moitié.
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