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Est-ce qu’il faut faire confiance aux applications de coaching qui génèrent des plans d’entrainement trail automatiquement ? J’ai envie de dire que c’est toujours mieux que rien. Car oui, quand on prépare un objectif de plus de 20km (en-dessous aussi, si on veut faire un temps), il vous faut un plan d’entraînement qui tient la route. Et ce qu’on fait le plus souvent, c’est qu’on va aller chercher sur le net un plan qui correspond à nos ambitions.
application plan d’entrainement – Le problème, c’est que s’il y a pas mal de similitudes d’un site à l’autre dans les grandes lignes, il peut y avoir des divergences entre divers générateurs. Que ce soit Decathlon, Jogging International, L’Equipe, Zatopek ou nous, il y aura quelques approches philosophiques de fond qui changeront. Est-ce à dire que certains plans sont meilleurs que d’autres ? Non, certainement pas. On parlera surtout de plan adapté au profil de celui qui va l’éprouver.
application plan d’entrainement
Personnalisation
Idéalement, il faudra à tout moment adapter le plan qu’on a choisi à son état de forme, mais aussi ponctuellement à son quotidien. Plus précisément, il faut prendre un plan adapté à vos disponibilités (vous verrez, certains plans vont privilégier moins de sorties, mais des sorties plus longues quand d’autres feront plus de sorties, mais des moins longues ; d’autres encore vous feront croiser l’entraînement très tôt).
Cycles et volume
Ce qu’il va falloir éviter, c’est de faire s’enchevêtrer deux plans. A contrario, il faut garder un cap dans les cycles et dans le volume horaire.
Comment savoir lequel vous correspond le mieux ? Idéalement, il faut les tester les uns après les autres, jusqu’au moment où vous trouverez celui où vous arrivez frais le jour du départ, que vous ne vous blessez pas, que vous ne vous faites pas des nœuds au cerveau pour l’inclure dans votre quotidien, et que votre vie de famille ne s’en trouve pas trop altérée.
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