Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Gael
“Bonjour quel entraînement conseille tu pour travailler la descente ? Merci ”
Réponse du coach à 04min04
séance 1 RENFORCEMENT
– En descente, il faut faire un travail de musculation spécifique. A ce sujet, vous pouvez relire notre article musculation excentrique descente.
séance 2 TECHNIQUE
– Il faut faire des séances de descente spécifique où tu vas chercher à descendre de manière fluide et à te lâcher (porter le regard loin).
séance 3 VITESSE
– faire du fractionné en descente (accélérer dans la descente, récupérer etc)
