Vous avez une question entrainement trail
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Question
« Quels types d’exercices de renforcement musculaire puis je faire pour travailler mes descentes »
Réponse du coach à 23min59
– travailler les mollets en excentrique (par exemple, descente de step)
– avec une presse en salle de musculation, ne travailler que la descente (et se faire aider en montée)
– faire du goodmorning
– faire une séance de trail spécifique où on apprend à se lâcher et à anticiper les trajectoires.
RELIRE : entrainement descente
