Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
” Que pourrais tu conseiller à un gars qui voudrait débuter en trail ?”
Réponse du coach à 22min28
1) Commencer par s’entrainer directement (2 à 3 séances par semaine, pas plus)
.. une sortie longue
.. un fartlek
.. un travail de côtes
2) Commencer par des trails courts et roulants
3) Monter progressivement en distance en respectant bien son corps et en respectant bien les délais de récupération entre les courses.
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