Vous avez une question entrainement trail
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Question
comment passer du trail au cross ?
Réponse du coach à 1min04
C’est souvent le contraire avec des coureurs de cross qui veulent se mettre au trail. Le cross permet au traileur de
– travailler sa vitesse
– travailler sa relance
En cross on court sur une petite distance avec une intensité très élevée. L’intérêt de faire du cross pour du trail, c’est d’augmenter sa vitesse de course.
Après un cycle de VMA, il peut être intéressant de faire quelques cross dans l’année pour développer la vitesse de course et le mental. En effet, les cross ont souvent lieu dans des conditions climatiques assez complexes
