u-Trail
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Les trois causes de crampes !

3 août 2018
dans questions reponses, Santé
Comment éviter les crampes en trail

EN SOLDES :-30%

chaussure Asics FujiTrabuco Pro
pas chères



EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Cédric

Salut les amis je cours depuis 3 ans et en trail j’ai un peu de mal a finir j’ai des crampe sur la fin je tests l’eau Vichy y a t’il d’autres alternative ?

Réponse du coach à 14min18

Les crampes peuvent avoir beaucoup de causes :

1- problème de sels minéraux (prendre de l’eau Vichy ou des compléments alimentaires)

2- problème de raideur musculaire (faire des séances de souplesse, bien boire, prendre plus de récupération

3- déséquilibre entre potassium et magnésium (manger de la banane et du chocolat plusieurs jours avant la course)

RELIRE : crampe trail

REJOIGNEZ LE CLUB UTRAIL
Abonnez vous à nos plans d’entrainement MAINTENANT !

Tags: question gratuitecrampe
Article précédent

Que faut-il faire à l’entrainement pour courir des trails plus longs

Articles suivant

Traversée de la via Alpina, les randonneurs fous en sont à la moitié de leur parcours

Lire aussi ces Articles

entrainement trail
questions reponses

Trail : faut-il s’entrainer par bloc ou par cycle ?

par admin
21 janvier 2021
s entrainer entre midi et deux
questions reponses

S’entrainer entre midi et deux, est-ce efficace ?

par admin
21 janvier 2021
douleur dans l'aine
Santé

Douleur dans l’aine qui empêche de courir

par admin
21 janvier 2021
proteines whey
Santé

Proteines whey : comment les prendre ?

par admin
20 janvier 2021
amandes trail
Santé

Les amandes : une collation optimale chez le traileur ?

par admin
20 janvier 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • UTMB 2021 : on a la liste des élites déjà inscrites
  • DRAMATIQUE : pas de trail cet hiver !
  • Video : les 10 meilleurs ultra-traileurs au monde
  • Une célèbre marque de sport fait l’erreur de mettre en avant des femmes rondes
  • Confinement3 : mieux que le couvre-feu pour courir ?
  • Le calendrier trail 2021 : les dates les plus importantes
  • La Grande Trace Dévoluy : un trail qui se court avec des casques et des baudriers !
  • Courez avec les chaussettes Des Bosses et Des Bulles
  • Irrespectueux : ils font leur footing au camp de Buchenwald
  • Autorisation de courir le soir : 72 sénateurs demandent l’assouplissement du couvre-feu
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?