Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Comment s’entrainer l’été avec la chaleur ?
Réponse du coach à 08min37
1- S’entrainer le matin à la fraiche ou le soir après 21h.
2- S’entrainer en forêt
3- Eviter le fractionné
4- Privilégier les sorties longues avec du travail technique
Il faut absolument éviter la déshydratation :
+2% désydratation = -20% performance
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