Comment préparer un trail de 20km?

Vous aimez notre contenu ?

Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

préparer un trail de 20km – A partir de quelle distance en course sur route ou en trail doit-on s’entrainer ?

« Trail de 20km, ça ne se prépare pas »

Quelqu’un a demandé comment préparer un trail de 20 km et un guss lui a répondu qu’on ne s’entraine pas pour un trail de 20 km car pour un semi on ne se prépare pas … sous entendu pour un semi sur route.

Déjà on ne peut pas comparer en terme d’effort un 20 km sur route et un 20km en trail.

Toutes les distances se préparent

Ensuite j’aurais envie de répondre que toutes les distances se préparent car sinon comment être à son potentiel maximal lors de cette compétition ?

Sommaire

Les personnes qui ne se préparent pas n’ont aucune ambition ou alors, que la seule ambition, d’être finisher.

Effectivement, si c’est ce point de vue qui est retenu, alors oui et non car tout dépend également de l’habitude et du niveau de la personne.

Si l’athlète a l’habitude de courir 15 ou 20 km à l’entrainement, il pourra effectivement faire un 20 km en trail à l’allure tranquille sans autre ambition que de finir et sans vraiment le préparer.

On peut aussi placer un 20 km dans la préparation d’un marathon par exemple. En dehors de ce cas de figure je ne vois pas comment on peut dire qu’un 20 km ne se prépare pas.
L’ambition de n’importe qui est de faire son maximum à une course. Je sais que quelque personnes considèrent que leur objectif, que leur seul objectif est de finir une course, mais même dans cette optique ces personnes s’entrainent pour cela.

C’est injurieux de dire qu’une course ne se prépare pas

C’est injurieux de dire qu’une course ne se prépare pas. Injurieux pour ceux et celles qui usent le tartan des pistes dans
– des séries de 200m pour une course de 5 km,
– des séries de 1000m pour la préparation d’un 10 km.

Pourtant à en croire cette personne on n’y va comme ça les mains dans les poches et on claque une performance. Désolé mais cela n’existe pas.

Je suis pour des préparations ciblées en fonction des distances choisies.

On peut, croyez moi, faire de beaux entrainements pour un 5 km et être en grande forme. Alors lancer comme cela à la cantonade qu’on ne s’entraine pas pour un trail de 20 km est vraiment une provocation.