Comment organiser sa séance de fractionné sur tapis ?

Vous aimez notre contenu ?

Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Question entrainement trail : « bonsoir , je fait du tapis de course l hiver , en fractionné + petite accélération et inclinaison pour simuler les monté en trial , j en fait 30 a 40mn par semaine est -ce trop peu ou dois-je augmenter sachant que c, est un peut monotone il me tarde d, aller au dehors , merci »

Réponse trail

On peut faire du fractionné sur tapis même si la technique de course est différente.

Le tapis est aussi un bon outil pour la cadence car cela à avoir une petite foulée plus rythmée.

On peut aussi faire du travail de côte sur tapis.

– faire 10 minutes d’échauffement sur tapis

– augmenter progressivement la vitesse

– faire deux blocs de 10 minutes de 30/30

En hiver il faut quand même conserver au moins une séance en extérieur.

Lire aussi

• Programmer son trail grâce à un tapis de course en salle
• Reprendre sur tapis de course après une blessure
• Trail : remplacer les entraînements extérieurs par du tapis

Lire encore

• Faire du tapis de course pendant le confinement
• Confinement : préparer un ultra sur tapis ?

Lire tout

• Entraînement : peut-on faire du dénivelé sur tapis de course ?
• Assistant vocal Garmin : vous pouvez maintenant parler à votre montre GPS
• Tout le monde râle contre les tarifs des Templiers
• À quoi tu penses quand tu cours?
• Influenceurs : en trail, le paraître est plus rentable que la performance !
• Entrainement trail : pour gagner en force, faites des escaliers
• Nos 5 exercices d’escalier pour votre renforcement musculaire en trail
• Faut-il mieux choisir une montre Garmin ou une montre Suunto pour faire du trail?
• AUJOURD’HUI : ouverture des inscriptions pour le Festival des Templiers
• Trail : voici un exemple d’entrainement au seuil pour le trail (sur 11 semaines)

• crédit photo : creative commons, archive utrail