Infos entrainement

Faut-il courir longtemps ? Nous entendons très souvent que les footings à faible allure ne servent...

Le pacing Vous entendez souvent parler de "pacing". Définition du pacing en trail : gestion de...

Fractionné trail : on va vous faire aimer le travail intermittent, le HIIT et l'entrainement en...

Catou nous demande : "bonjour que penses tu du Myo Cross Max pour preparer un trail...

Dans la quête de la perte de poids, les débutants hésitent parfois entre la marche et...

Faire du gainage, comprendre l'importance du gainage Le gainage, une pratique en vogue dans le monde...

blessure course à pied blessure course à pied : Un joggeur régulier sur deux se blesserait...

Fasting veut tout simplement dire "jeûner". La pratique dont on parle actuellement est celle du jeûne...

Bonjour, j'ai actuellement un début de tendinite au genoux, je voudrais savoir comment la guérir rapidement...

calculer sa vitesse de course Comment déterminer sa vitesse sur une course en fonction de sa...

Les courses emblématiques du printemps, tel le semi-marathon de Paris, vont bientôt arriver. Ces grandes courses...

Elle est devenue une séance classique de l’entrainement du trail... la casse de fibres ! Mais...

Notre coach vous propose un exercice très facile à mettre en place pour progresser en descente...

s'arrêter de courir Savoir quand s'arrêter : les signaux à ne pas ignorer en course à...

Parce que j'en ai marre de bousiller mes futes (ça coûte quand même cher le matos...

Combien de temps faut-il consacrer à la Préparation Physique Générale (PPG) pour la course à pied...

Question trail sur la PPG PPG trail - La PPG doit être effectuée tout au long...

Lorsqu'il s'agit d'entraînement trail, une question revient fréquemment : quelle est la différence entre travailler l'amplitude...

Les végétariens et le sport La nature a malheureusement horreur du vide. Elle est également remplie...

Tout savoir sur le fartlek. A qui ça s'adresse et comment le pratiquer à l'entrainement ?...

L'entrainement croisé... OK... mais le vélo fait mal aux fesses ! Le vélo ou le vtt...

Voici un plan d'entraînement trail pour la fin de préparation d'un trail long (+ de 30...

Question trail sur le seuil de fatigue.   La question Salut ! Je me traine, faut...

La crampe est un phénomène physiologique que beaucoup de traileurs connaissent. Sur un trail, la crampe...

A partir de combien, on peut considérer qu'on a un bon niveau sur 10 km en...