Technique de course : contrôlez votre oscillation verticale !
La technique de course en trail. Vous en avez peut-être déjà entendu parle de l'oscillation verticale....
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L’hiver arrive, c’est le moment de délaisser l’endurance et de travailler votre force pour le trail
L’entraînement en force, qui implique des exercices de musculation ciblés pour renforcer les groupes musculaires, est...
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Marathon, semi, 10km : c’est le SEMI la distance la plus difficile !
Le semi-marathon est vraiment la distance la plus difficile Courir un semi-marathon, c'est ce qu'il y...
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Un débutant veut commencer par un trail de 100 km !
Un trail de 100 km... Se lancer dans le trail est déjà un défi en soi,...
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OUI ou NON : peut-on courir tous les jours ?
Est-ce bien de courir tous les jours ? ⌚ Fenix 8 🔥 🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡...
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HORRIBLE : quand les descentes en trail sont un calvaire !
Les descentes en trail : prenez des batons ! hop c'est plus facile ! Vous adorez...
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Que sait-on aujourd’hui ? L’ultra-trail est-il dangereux pour la santé, oui ou non ?
Les ultra-trails, épreuves d’endurance extrême, suscitent de plus en plus d’interrogations quant à leurs impacts sur...
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Les 5 enseignements à tirer de l’exploit de Kilian Jornet dans les Alpes, pour nous simples traileurs
Kilian Jornet a réalisé un exploit exceptionnel en gravissant les 82 sommets de plus de 4...
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Quelle distance faut-il courir à l’entrainement ?
Entraînement et compétition sont deux aspects complémentaires mais distincts de la préparation d’un traileur. L’une des...
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En préparation trail : arrêtez de faire des squats
Si vous êtes un passionné de trail et que vous passez des heures à faire des...
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Comment j’ai optimisé ma stratégie alimentaire en ultra-Trail
Ma stratégie alimentaire en trail L’alimentation joue un rôle crucial en trail, surtout sur les formats...
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Préparation mentale : Mathieu Blanchard nous apprend trois choses
L'impact de la préparation mentale pour progresser en trail : l’exemple de Mathieu Blanchard Comment Mathieu...
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Programme d’entrainement précis : que faire les 30 derniers jours avant la SaintéLyon ?
L’ultime ligne droite avant la mythique SaintéLyon approche, et la gestion de ces 30 derniers jours...
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S'entrainer pour un trail On entend souvent que les plans d'entraînement standards, fournis par les sites...
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