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entraînement en hypoxie simulée - Pour les traileurs qui cherchent à se dépasser, l'entraînement en altitude...

Le syndrome de l'essuie-glace, aussi connu sous le nom de syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITBS),...

Plan d'entraînement pour la SaintéLyon 82km du 30 novembre 2024 Avec deux mois devant vous avant...

Selon une récente étude britannique, il suffirait de marcher onze minutes par jour pour vivre plus...

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Les hallucinations sont un phénomène bien connu des ultra-traileurs, particulièrement lors des courses les plus éprouvantes. ...

Avec l'arrivée de l'automne, les journées pluvieuses se multiplient. Si votre programme d'entraînement prévoit une sortie...

L’automne s’installe. La pluie est bien présente et la tempête Ciaran est annoncée. Alors que faire...

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L’entraînement en trail nécessite une préparation physique minutieuse, où la puissance et l’endurance musculaire occupent une...

Dans le monde du trail, la performance physique est souvent mise en avant. Pourtant, c'est la...

Le fractionné est un exercice essentiel pour progresser en trail ou en course à pied, mais...

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Équivalence entre le trail et le VTT Est-ce qu'une sortie VTT peut remplacer un footing en...

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