Infos entrainement

entrainement chaise La chaise est peut-être l’exercice de renforcement le plus connu ; que ce soit...

La préparation pour l'UTMB 2025   Préparation UTMB 2025 COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 SUR I-RUN MAINTENANT...

L'hypoglycémie quand on court. La vraie hypoglycémie est assez peu fréquente en ultra trail. Ne serait-ce...

Etirements trail : Nous vous proposons aujourd'hui huit différents exemples d'étirements dynamiques spécifiquement adaptés aux trailers...

Vous venez de finir un marathon ou un trail ? Vous avez couru plus de 30...

entrainement trail hiver L’hiver, souvent synonyme de froid et de journées courtes, est une période clé...

trail Sébastien Cornette Et si courir moins te rendait meilleur ? La méthode choc de Sébastien...

course à pied état de flow Le flow : cet état de grâce qui transforme vos...

Optimiser sa technique de marche en montée pour le trail technique de marche en trail -...

On nous parle souvent de courir à jeun, de l’avantage de courir à jeun .. mais...

L’hiver est une saison qui pose souvent question aux coureurs : peut-on maintenir une routine quotidienne...

alimentation trail court La nutrition joue un rôle crucial dans la réussite et le plaisir d’un...

musculation trail La musculation, et plus particulièrement celle avec charges (poids libres, haltères, barres), suscite souvent...

stratégie trail court Courir ou marcher lors d'un trail court : que faire dans les montées...

Peut-on courir tout en étant végan ? Oui, et on peut même exceller ! La question...

Préparer un trail d'une vingtaine de kilomètres Dans le cadre de la préparation à une course...

Courir un trail sans entraînement : un défi risqué ou une aventure possible ? courir un...

courir avec la grippe Lorsque l'on est passionné de course à pied ou de trail, il...

s'entrainer sans tomber malade Comment progresser en trail sans tomber malade : éviter les pièges du...

Compléments alimentaires pour le trail La pratique du trail impose des contraintes physiques intenses. Les dénivelés,...

La périodisation de l’entraînement a fait l’objet de nombreuses études permettant de tester les diverses méthodes...

jogging Une récente étude menée par l’université de Tsukuba au Japon révèle que courir 30 minutes,...

Quand il est compliqué de s'entrainer normalement en extérieur (vague de froid par exemple), il ne...

L'entrainement en zone 2 La zone 2, cette allure modérée où l’effort est perceptible mais reste...

Le trail est une discipline exigeante, marquée par des variations incessantes de rythme et d’intensité, liées...