Infos entrainement

Décryptage de l'allure d'effort : la nouvelle métrique des traileurs L'allure d'effort émerge comme une métrique...

Votre premier trail de 100 km Vous avez envie de vous lancer sur un trail de...

La descente en trail En montée, tout le monde avance à peu près à la même...

Aujourd'hui, petit exercice afin de se muscler les mollets. Le mollet est un muscle assez oublié...

Position du corps en trail Courir, un geste simple à priori, mais dés que l'on met...

Les traileurs sont de plus en plus nombreux à s’équiper de montres dernier cri, capables de...

La course en raquettes au Canada : sortir du sentier battu cet hiver Un sport qui...

Plan d'entrainement trail débutant pour préparer votre première course nature, de 20 à 30 km.  VOTRE...

L'endurance fondamentale dans votre entrainement trail. endurance fondamentale (EF) - L'endurance fondamentale, ce n'est pas juste...

La muscu en trail est devenue une composante essentielle de l’entraînement du coureur moderne Plus question...

L’idée n’est pas de prétendre qu’une séance de HIIT puisse remplacer une vraie sortie trail. ACHETER...

Qu'est-ce qui pousse au dépassement de soi (en trail ou quand on va courir tout simplement)?...

  mes complémentaires alimentaires onatera pour bien passer l'hiver Je garde un...

Marcher en trail En Trail les allures de courses ne sont pas linéaires, l'alternance de montées...

Elle est devenue une séance classique de l’entrainement du trail... la casse de fibres ! Mais...

marcher vite dans les côtes Il faut marcher à combien de km/h en côte pour faire...

Escaliers en trail : peuvent-ils remplacer les squats et le gainage statique ?   Question de...

Que ce soit pour essayer d'avoir un ventre plat, des abdos un peu dessinés, améliorer sa...

Courir un trail, ce n’est pas simplement courir plus longtemps ou plus lentement qu’un semi ou...

Comment progresser en marche rapide dans les montées en trail Lors des sorties en groupe, il...

Gainage c'est utile de le faire chaque jour ? Question sur le gainage tous les jours...

Boire sucré, manger sucré, se rebooster au sucre.   En trail, surtout en ultra, le sucre...

Aujourd’hui, nous vous parlons d’endurance fondamentale. endurance fondamentale - Malheureusement, cette partie de l’entraînement est souvent...

Si vous connaissez un endroit où se trouvent des escaliers, genre dans la vieille ville, un...

Comment bien se positionner dans le sas de départ d'un trail ? sas de départ d'un...