Quel sport en complément du trail : le vélo elliptique
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Quand on fait du trail, il faut faire du renforcement du dos
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La vitesse en trail : OUI c’est important
La vitesse en trail Dans la course à pied en général (et j’ai l’impression que c’est...
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Comment et où se placer pour une couse de 10 km ?
Vous allez participer à votre première course ? Que ce soit sur un 5 km ou...
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OUI ou NON : Faut-il vraiment vomir pour être un bon coureur ?
Il n’y a pas que le trail et le running plaisir dans la vie. Si certains...
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Optimiser votre entraînement trail avec l’échelle RPE
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Planifier sa saison trail 2024 Une saison, ça se prépare, si bien qu’il ne faut rien...
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Comment bien faire des abdominaux (sans se faire mal au dos)?
faire des abdos - dAvoir des abdominaux en béton et les garder est le rêve de...
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En combien de temps l’entraînement va-t-il vous permettre de retrouver votre poids de forme ?
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Comment organiser ses 12 semaines d’entrainement avant un trail?
Frederic nous demande : "Bonjour, quel est pour vous une semaine d'entraînement type sur un programme...
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Cadence : en ultra il faut mieux avoir une petite foulée
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Trail : tout savoir sur les routines en préparation mentale
La préparation mentale est l'un des facteurs de la performance important en trail. Les...
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Un trail se gagne en montée et se perd en descente
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L’entraînement en descente est souvent le parent pauvre du trail.
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Comment compter ses répétitions ? Quand on fait une séance de fractionné, c’est un petit peu...
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