Infos entrainement

Vous avez la flemme d'aller courir ? Regardez Shining ! Ça fera exactement la même chose....

temps de récupération montre gps La majorité des montres vous donnent, une fois votre entraînement terminé,...

prépa trail Le mois de janvier, c’est souvent le mois de la reprise et du début...

En trail, il faut soigner votre récupération. A cette occasion, vous vous poserez sûrement la sempiternelle...

Quel temps de récupération après vos sorties trail On ne le sait que trop bien, ce...

Les 4 étirements à ne pas oublier après votre séance de course à pied L'étirement post-course...

Question trail sur les etirement apres course a pied  : "Pour ou contre étirements enfin de...

Question entrainement trail : étirements avant un trail bien ou non ?   étirement trail -...

On dit STOP au sandwich thon mayo ! Place à la salade tonus sucrée-salée Rien de mieux pour...

Le fartlek : une arme redoutable  pour l’entraînement en trail. Notre entraineur vous donne des exemples...

Quand on souffre de la patella genou Doit-on continuer de courir lorsqu'on souffre du syndrome fémoro-fatellaire...

Comment soulager le syndrome Fémoro-Patellaire au niveau du genou (la patella genou). Le syndrome fémoro-patellaire, une...

Vous voulez être sûr de performer en trail ? Alors pratiquez l’endurance de force ! Définition...

Comme on va traiter de l’endurance fondamentale, on va commencer par se dire les choses. C’est...

La préparation physique en trail : les amateurs de sports d’endurance, traileurs compris, ont pour habitude...

Derive fréquence cardiaque en trail Comment faire pour l'éviter Définition de la dérive de la fréquence...

Les plans d'entraînement sont toujours fort détaillés sur les activités à suivre pour arriver prêt à...

Si vous cherchez à améliorer votre condition physique générale en tant que trailer, et que vous...

TFL syndrome de l'Essuie-Glace chronique En préambule, tout ce qui va suivre est évidemment directement applicable...

Aujourd'hui on va travailler la séance au seuil. C'est une séance absolument capitale en trail, encore...

Fractionné sur tapis de course Souvent, on va assimiler le fractionné à des exercices à faire...

Question trail et sa réponse "Peux tu me dire si c'est utile d'utiliser la variabilité de...

L'économie en course à pied Ce qui est capital dans le succès d'une course (du moins...

Un traileur perdra plus de temps et de places s’il est plus mauvais descendeur que mauvais...

Est-ce que vous pensez à la manière dont vous courez quand vous le faites ? Cette...