Infos entrainement

Abdos : attention aux crunchs !! comment faire des abdos crunch Lorsque l'été approche, nombreux sont...

Qui n’a pas connu le mur du marathon ? Celui qui intervient ou qui peut intervenir...

Question trail sur la musculation. Question "Quelle séance de musculation pour un ultra trail ?" Réponse...

Entrainement trail séance : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison La séance cardio-training à...

Question trail sur la VO2 max. La consommation maximale d'oxygène ou VO2 max est le volume...

Question trail : peux tu nous en dire plus sur la dette d’oxygène ?   Comment...

courir seins NON la course à pied ne fait pas tomber les seins. courir seins Etude...

Le seuil constitue la base dans la progression de l’athlète. Le seuil va s’acquérir à l’entrainement...

échauffement course Vous l’aurez tous remarqué, les premières minutes en course à pied sont souvent pénibles....

cigarette courir Pour tous ceux qui aiment se fumer une petite cigarette après une sortie running,...

talc trail Quelquefois la préparation physique pour notre course objectif a été bonne, les semaines d’entrainement...

Comment préparer ses pieds pour le trail ? Tannage et hydratation sont la clé. tannage et...

Question sur le drop des chaussures drop chaussure Bonjour ! Après une trêve hivernale forcée, j’ai...

Combien de temps faut-il courir quand on veut maigrir ? Au bout de combien de temps...

Durant un trail, et c'est encore plus vrai dans un ultra, le mental aura une part...

lombaires courir Tous les sportifs ont déja eu mal en bas du dos. Nos lombaires qui...

Vous cherchez des idées de séances pour vos entrainements de traileur ? Avez-vous entendu parler des...

la récupération après 40 ans   Si vous ne lisez pas ça et que vous avez...

Les préférences motrices dans le trail. FOULÉE aérienne # terrienne et ATTAQUE talon # avant Trail...

Vous souhaitez courir sous les 50 minutes pour 10km ? courir un 10km en moins de...

Spiruline, tiens si on parlait de spiruline ? Vous savez l’algue magique, celle aux propriétés incroyables,...

santé trail Le trail, souvent vanté pour ses bienfaits sur la santé, n'est pas sans risques....

entrainement trail nord de la france Plusieurs traileurs se posent la question : comment se préparer...

Quand on s’inscrit à un trail, qu’il soit court, long ou ultra, il est capital d’intégrer...

pliométrie Le trail et les courses longues distances nécessitent un gros volume d’entrainement et une longue...