Infos entrainement

Les burpee c'est comme conduire ou faire du vélo.... quand tu sais les faire, tu n'oublies...

Après une séance intense de course à pied ou de trail, il est fréquent de ressentir...

Olivier nous demande : "La question sera bête mais comment trouver/fixer son rythme... je m'explique je...

manger sur un trail Lors d'une course de trail, il est courant de ressentir une perte...

nutrition trail Un trail de 75 km avec un dénivelé positif de 5100 m est une...

Le surentraînement en trail est un mélange entre une trop grande addiction au sport et une...

Lorsque notre passion pour le renforcement musculaire rencontre notre désir de développer notre endurance, une question...

Nous vous avons parlé lors d’un précédent conseil de l’importance de délier sa foulée lors d’exercice...

Alors je fait beaucoup de fractionner avec une prepa pour trail 40km à 80km et plus...

La bonne cadence rythmique pour courir La bonne cadence rythmique pour courir Si vous êtes musicien,...

entrainement montre gps Lorsque l’on s’entraîne, trois outils de mesure peuvent nous accompagner : l’allure, la...

David nous demande : "Comment gérer un point de côté sur le flan droit ça m'arrive...

Voici une petite recette que vous allez garder précieusement sous le coude.  Et oui... qui n'a...

Progresser en montée pour arriver plus vite au sommet, voici quelques techniques de montée trail. Grimper...

La marche, la stratégie pour bien gérer sa course. Quand courir et quand marcher pendant un...

Entrainement trail : pour assurer en descente, il faut maitriser quelques techniques. En descente, le corps...

Pour progresser et éviter les blessures quand on fait du trail, il est essentiel de bien...

Vous avez une question entrainement trail? Romain nous demande : "Bonjour je fais 1m88 et pèse...

durée entrainement trail En combien de temps préparer une course sur route ou un trail ? ...

Le gainage, souvent négligé dans l'entraînement des coureurs et des traileurs, revêt une importance cruciale pour...

gainage dos As tu des conseils pour bien travailler son gainage (des conseils posturaux…) comment on...

Si je fais le ménage, est ce que je dois aller courir aussi  équivalence ménage sport...

Le massage après un trail... Il n’est pas rare de voir des certitudes dans notre sport...

Bonsoir.conseil pour seance cote longue pour préparer un objectif trail 30km 1500 d+ 1) 30km pour...

Votre corps est un pleurnichard, mais pas vous ! Après avoir fait de bonnes allures je...