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Comment favoriser la récupération après une séance de casse de fibres? merci.
Comment favoriser la récupération après une séance de casse de fibres? merci.
Après une séance de casse de fibre, prévoir :
1) du repos
2) de l’électro-stimulation
3) du sommeil
4) une bonne hydratation
5) un gros apport en protéines et en BCAA pour aider la resynthèse musculaire
