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Question entrainement trail
Question trail
Séance PPG : différence entre circuit avec amplitude ou fréquence 😀 ?
Réponse trail
Amplitude : on va chercher à agrandir sa foulée
-> on fait varier son amplitude en fonction de son niveau et du terrain et du dénivelé
Fréquence : on va chercher la cadence, le rythme
-> plus on a une cadence régulière qui se rapproche des 180 bpm plus le risque de blessure diminue. c’est la fréquence optimale de la foulée
Il faut travailler les deux paramètres.
