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Accueil Communauté questions reponses

Faut-il travailler en amplitude ou en fréquence

19 novembre 2019
dans questions reponses
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Question de Antoine

Séance PPG : différence entre circuit avec amplitude ou fréquence 😀 ?

Réponse du coach à 8min40

Amplitude : on va chercher à agrandir sa foulée
-> on fait varier son amplitude en fonction de son niveau et du terrain et du dénivelé

Fréquence : on va chercher la cadence, le rythme
-> plus on a une cadence régulière qui se rapproche des 180 bpm plus le risque de blessure diminue. c’est la fréquence optimale de la foulée

Il faut travailler les deux paramètres.

Faites vous coacher par Stéphane Rey
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Tags: question gratuite
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