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Question de Antoine
Séance PPG : différence entre circuit avec amplitude ou fréquence 😀 ?
Réponse du coach à 8min40
Amplitude : on va chercher à agrandir sa foulée
-> on fait varier son amplitude en fonction de son niveau et du terrain et du dénivelé
Fréquence : on va chercher la cadence, le rythme
-> plus on a une cadence régulière qui se rapproche des 180 bpm plus le risque de blessure diminue. c’est la fréquence optimale de la foulée
Il faut travailler les deux paramètres.
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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