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Accueil Communauté questions reponses

Faut-il travailler en amplitude ou en fréquence

29 septembre 2022
dans questions reponses
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Question entrainement trail

Question trail

Séance PPG : différence entre circuit avec amplitude ou fréquence 😀 ?

Réponse trail

Amplitude : on va chercher à agrandir sa foulée

-> on fait varier son amplitude en fonction de son niveau et du terrain et du dénivelé

Fréquence : on va chercher la cadence, le rythme

-> plus on a une cadence régulière qui se rapproche des 180 bpm plus le risque de blessure diminue. c’est la fréquence optimale de la foulée

Il faut travailler les deux paramètres.

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Tags: question gratuite
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