u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Une alimentation saine, c’est quoi?

6 février 2019
dans questions reponses
Trail : comment choisir ses 2 repas principaux en fonction de l’heure de son entraînement ?

CODE VP2021
-25% sur les nouveautés

chaussure Salomon Cross /Pro pour homme
une partenaire redoutable

CODE VP2021
COMMANDEZ MAINTENANT

nina blaye trailVous avez une question nutrition trail
Notre conseillère* en diététique sportive vous répond sur notre page Facebook.

Question de Sabine

Bonjour, si on devait faire un choix, quelles seraient les 5 principaux aliments à conserver dans une alimentation saine pour un adulte sans pathologies particulières, de façon quotidienne ?
Réponse de Nina
Bonjour Sabine,

Je ne parlerai pas des 5 principaux aliments à conserver mais plutôt des 5 catégories d’aliments qu’il convient d’intégrer dans ses habitudes alimentaires pour avoir une alimentation équilibrée.

– D’une part les protéines (viandes, poissons, oeufs, alternatives végétales, produits laitiers) pour un bon entretien, une bonne construction et reconstruction musculaire ,
– puis les légumes pour leurs apports en fibres, vitamines et minéraux,
– sans oublier les fruits mais aussi les féculents (pommes de terre, riz, pâtes, pain, etc.) pour l’apport d’énergie et la récupération musculaire.
– Et enfin, les lipides (huiles, poisson gras) qui ne sont pas à négliger car sources d’acides gras essentiels (oméga 3 et 6) pour lutter contre les maladies cardiovasculaires.

Tags: question gratuiteNina Blaye
Article précédent

L’application Yuka est-elle fiable ?

Articles suivant

L’alimentation avant et après un sortie longue

Lire aussi ces Articles

motivation trail poids de forme
questions reponses

Quel est le poids de forme idéal pour courir des ultra-trails ?

par admin
12 janvier 2021
marcher courir trail
questions reponses

Trail : marcher pour aller vite (sommaire)

par admin
8 janvier 2021
entrainement trail entre deux objectifs
questions reponses

Entrainement : à faire et ne pas faire

par admin
30 juin 2020
Trail : gagner en puissance en côtes
questions reponses

C’est quoi une vitesse ascensionnelle correcte?

par admin
30 juin 2020
championnat de france de trail
questions reponses

La gestion de course sur un trail de 24km

par admin
30 juin 2020

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Les coureurs valent moins que les chiens

  • Faut-il s’inscrire à un trail alors qu’il est interdit de courir à plus de 6 personnes ?
  • Espagne : un chirurgien court 17km dans la neige pour aller travailler
  • Les collégiens et les lycéens vont être obligés de courir en hiver
  • Comment le couvre-feu à 18 h va compliquer la vie des coureurs et des traileurs ?
  • Luc Leger : comment s’améliorer, progresser et s’entrainer au test Luc Léger
  • Plan d’entrainement trail long
  • Comment perdre du poids avec le sport ?
  • Endurance fondamentale : combien de temps faut-il courir ?
  • Insolite : une femme promène son conjoint en laisse pour contourner le couvre-feu
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?