Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de David
« Salut syndrome essuie glace que me conseil tu repos ok mais si tu as une autre solution merci 🤞 »
Réponse du coach à 24min25
Il faut :
– bien étirer le fascia lata et les fessiers qui souvent compressent le TFL et entrainent le syndrome de l’essuie glace
– se rapprocher d’un entraineur qui va corriger la technique de course
– faire du renforcement musculaire pour rééquilibrer les muscles des jambes
