Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
“Quels types d’exercices de renforcement musculaire puis je faire pour travailler mes descentes”
Réponse du coach à 23min59
– travailler les mollets en excentrique (par exemple, descente de step)
– avec une presse en salle de musculation, ne travailler que la descente (et se faire aider en montée)
– faire du goodmorning
– faire une séance de trail spécifique où on apprend à se lâcher et à anticiper les trajectoires.
RELIRE : entrainement descente
