Les trois causes de crampes !

Vous aimez notre contenu ?

Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Cédric

Salut les amis je cours depuis 3 ans et en trail j’ai un peu de mal a finir j’ai des crampe sur la fin je tests l’eau Vichy y a t’il d’autres alternative ?

Réponse du coach à 14min18

Les crampes peuvent avoir beaucoup de causes :

1- problème de sels minéraux (prendre de l’eau Vichy ou des compléments alimentaires)

2- problème de raideur musculaire (faire des séances de souplesse, bien boire, prendre plus de récupération

3- déséquilibre entre potassium et magnésium (manger de la banane et du chocolat plusieurs jours avant la course)

RELIRE : crampe trail

REJOIGNEZ LE CLUB UTRAIL
Abonnez vous à nos plans d’entrainement MAINTENANT !