A partir de combien, on peut considérer qu’on a un bon niveau sur l’EcoTrail de Paris en course à pied, en running ou en trail ? A partir de quel temps sur le 80 km et le 45 km on peut dire qu’on est bon ?
Tout savoir sur bon temps EcoTrail de Paris.
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bon temps EcoTrail de Paris 80km : au dessus de 10h sur le 80km, pas d’intérêt, en dessous de 8h, on peut discuter
bon temps EcoTrail de Paris 45km : au dessus de 5h sur le 45km, pas d’intérêt, en dessous de 4h, on peut discuter
L’écotrail de Paris démarre dans un peu plus d’une semaine, et forcément, celles et ceux qui vont y participer commencent à prévoir leur temps de course. Pour beaucoup, ça va être une première expérience sur une distance plus longue que le marathon (pour le 45, qui était un 50km avant) ou pour mettre un premier pied dans l’ultra (du moins pour la distance de 80km qui est moins anodine qu’on le pense).
C’est quoi un bon temps sur bon temps EcoTrail de Paris ?
En préambule, nous rappelons que si c’est votre premier écotrail, un bon temps, ce sera de finir. Si ce n’est pas votre premier, un bon temps sera de faire au moins une seconde de mieux que la dernière fois (avec des conditions météos similaires, parce que si on compare les éditions de 2018 et 2019, ça n’avait absolument rien à voir).
Le cas du 45 km
Pour le 45km, vous aurez 8h15 pour boucler l’épreuve. Alors franchement, soyez rassurés, la barrière est plutôt large et sauf catastrophe, vous ne devriez pas avoir à vous stresser. Notamment parce que le dénivelé positif ne dépasse pas les 900m (qui sont concentrés entre le 10ème et le 30ème km cependant) et que le terrain est très roulant. Hormis deux belles côtes dont j’ai le souvenir, vous pouvez y aller en gestion du début à la fin. Le seul risque, ce serait de partir trop vite.
Au dessus de 5h, pas d’intérêt
Alors si vous tournez un peu en dessous des 4h sur marathon, vous devriez sans trop de souci le boucler autour des 5h.
En dessous de 8h sur le 80km de l’EcoTrail de Paris, c’est très bon
Pour le 80km, vous aurez 12h45 pour boucler l’épreuve. Idem que pour le 45, ne vous mettez pas Martel en tête, vous êtes théoriquement assez larges. Car comme c’était le cas pour l’autre distance, vous aurez peu de dénivelé (1500m pour un 80km, ça va) et le terrain n’est pas du tout technique. Comme dit au-dessus, il faudra faire attention à ne pas trop vous brûler les ailes (notamment sur les 10 premiers km qui sont plats).
Au dessous de 10h, ça vaut rien
En dessous de 8h c’est le top
Alors selon votre niveau, un challenge sympa peut être d’essayer de faire moins de 10h ; c’est surtout symbolique. Après, si vous faites entre 8 et 10h, ça devient franchement pas mal, et on peut partir de l’idée que sous les 8h, c’est vraiment un très bon temps !
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crédit photo : ecotrail paris
