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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Préparer un trail de 75km avec 4000 d+

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Kevin
Un trail de 75km avec 4000 d+ en octobre comme dis précédemment pas couru depuis aout 2018 en si remetant debut juillet ? (travaux chez moi cest pour sa que jai pas couru depuis ? Merci

Réponse du coach à 25min10

1) Cycle de 6 semaines
endurance aérobie

2) Cycle de 4 semaines
puissance musculaire

3) Cycle de semaines
changement de rythme et un week end choc

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Tags: question gratuite
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