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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Kevin
Un trail de 75km avec 4000 d+ en octobre comme dis précédemment pas couru depuis aout 2018 en si remetant debut juillet ? (travaux chez moi cest pour sa que jai pas couru depuis ? Merci
Réponse du coach à 25min10
1) Cycle de 6 semaines
endurance aérobie
2) Cycle de 4 semaines
puissance musculaire
3) Cycle de semaines
changement de rythme et un week end choc
