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Accueil Blog de trail Infos entrainement

N’oubliez pas le retour au calme après l’entrainement

11 mars 2025
dans Infos entrainement
fractionné débutant côtes
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question

C’est combien de temps le retour au calme ?
Réponse du coach à 29min


Le retour au calme après l’entrainement, doit être d’au moins 10 minutes.
Il faut réutiliser l’acide lactique produit pour le transformer en glycogène. L’acide lactique n’est pas qu’un déchet, il sert aussi de carburant.

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