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Quelles sont les erreurs à ne pas faire en musculation quand on est traileur ?
Il faut éviter de :
1- renforcer les ischio-jambiers de manière concentrique (car on obtient une foulée assise).
2- chercher à prendre trop de masse musculaire (on dépense trop d’énergie ) pour courir avec son poids du corps
3- avoir toujours le même programme (on ne progresse pas)
4- faire plus de musculation que de séances de trail
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